Comment réveiller mon enfant en douceur ?
Il est vrai que les matins peuvent être une grande source de stress en tant que parent, surtout si votre enfant n'aime pas le matin. Mais ne vous inquiétez pas, il existe quelques stratégies simples que vous pouvez mettre en place pour commencer à profiter du réveil de votre tout-petit, même un jour d'école !
La toute première chose que vous pouvez faire est de créer un environnement idéal pour un réveil en douceur . Pour cela, ouvrez les volets et les rideaux ou utilisez un simulateur de lever de soleil afin de modifier l'éclairage de la pièce. Un enfant a besoin d'associer le soleil et la lumière au réveil ainsi que la nuit et l'obscurité au sommeil. Il est préférable d'amener progressivement la lumière dans la pièce, afin qu'ils habituent leurs yeux au changement de luminosité.
Il est vrai que les matins peuvent être une grande source de stress en tant que parent, surtout si votre enfant n'aime pas le matin. Mais ne vous inquiétez pas, il existe quelques stratégies simples que vous pouvez mettre en place pour commencer à profiter du réveil de votre tout-petit, même un jour d'école !
La toute première chose que vous pouvez faire est de créer un environnement idéal pour un réveil en douceur . Pour cela, ouvrez les volets et les rideaux ou utilisez un simulateur de lever de soleil afin de modifier l'éclairage de la pièce. Un enfant a besoin d'associer le soleil et la lumière au réveil ainsi que la nuit et l'obscurité au sommeil. Il est préférable d'amener progressivement la lumière dans la pièce, afin qu'ils habituent leurs yeux au changement de luminosité.
Dans un second temps, vous pourrez également jouer la chanson préférée de votre enfant , pour qu'il s'empresse de sortir du lit ! Essayez de jouer une musique positive avec un rythme fort pour les mettre de bonne humeur. Cela peut même vous motiver à commencer la journée ! Cependant, essayez de ne pas les laisser regarder la télévision car cela pourrait être une grande source de conflit. Cela ne les réveillera pas forcément et il sera plus difficile de récupérer leur attention.
Essayez également de montrer l'exemple en étant parfaitement éveillé lorsque vous entrez dans la chambre de votre enfant le matin. Vous aurez plus de patience et plus d'énergie pour prendre soin de votre petit. En vous levant 20 à 30 minutes avant votre enfant, vous vous accordez un peu de temps pour profiter de la nouvelle journée et peut-être allumer la machine à café !
Eviter le stress du matin peut aussi être anticipé. En établissant une routine du soir et du matin, vous vous assurez que tout se passe bien . Choisissez les vêtements de votre enfant avant d'aller au lit par exemple, pour ne pas avoir à vous poser cette question le matin ; mettez votre enfant au lit tôt pour qu'il ne se sente pas fatigué au réveil et tout au long de la journée. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de suivre un horaire à la lettre, mais un enfant a besoin de repères , surtout en bas âge, et les matins ne dérogent pas à la règle ! Dans un second temps, vous pourrez également jouer la chanson préférée de votre enfant , pour qu'il s'empresse de sortir du lit ! Essayez de jouer une musique positive avec un rythme fort pour les mettre de bonne humeur. Cela peut même vous motiver à commencer la journée ! Cependant, essayez de ne pas les laisser regarder la télévision car cela pourrait être une grande source de conflits. Cela ne les réveillera pas forcément et il sera plus difficile de récupérer leur attention.
Essayez également de montrer l'exemple en étant parfaitement éveillé lorsque vous entrez dans la chambre de votre enfant le matin. Vous aurez plus de patience et plus d'énergie pour prendre soin de votre petit. En vous levant 20 à 30 minutes avant votre enfant, vous vous accordez un peu de temps pour profiter de la nouvelle journée et peut-être allumer la machine à café !
Eviter le stress du matin peut aussi être anticipé. En établissant une routine du soir et du matin, vous vous assurez que tout se passe bien . Choisissez les vêtements de votre enfant avant d'aller au lit par exemple, pour ne pas avoir à vous poser cette question le matin ; mettez votre enfant au lit tôt pour qu'il ne se sente pas fatigué au réveil et tout au long de la journée. Bien sûr, il n'est pas nécessaire de suivre un horaire à la lettre, mais un enfant a besoin de repères , surtout en bas âge, et les matins ne dérogent pas à la règle !