Vous êtes-vous déjà demandé à quel moment vous devriez commencer à faire boire de l’eau à votre enfant? Ou ce que vous pourriez faire pour le convaincre de boire de l’eau ? Ou comment reconnaître les signes de déshydratation? Si c’est le cas alors vous êtes sur la bonne page! Vous trouverez ci-dessous tout ce qu’il faut savoir sur l’hydratation des enfants.

La première chose dont il est important de se rappeler c’est que les bébés ne peuvent consommer de l’eau que vers l’âge de 6 mois. Avant cela, le lait maternel ou en poudre fournit assez de liquide pour garder votre enfant hydraté.

Il est également recommandé d’éviter les jus, les sodas ou tout autre type de boissons sucrées dans un premier temps et d’accorder la priorité à l’eau plate. C’est le choix le plus sain parce qu’elle ne contient aucune calorie et est plus adaptée pour leur croissance.

Si vous vous sentez perdu sur la quantité d’eau que vous devriez donner à votre enfant, voici les suggestions de l’Académie Américaine des Pédiatres concernant la quantité d’eau recommandée par tranche d’âge pour les enfants :

*Lait inclus

Gardez à l’esprit que les besoins de votre enfant peuvent dépendre de la chaleur ou de son niveau d’exercices, car ces facteurs augmentent la quantité d’eau nécessaire pour une hydratation complète.

Que puis-je faire si mon enfant refuse de boire de l’eau?

Il existe quelques astuces pour arriver à faire boire de l’eau à votre enfant et le convaincre que c’est le meilleur choix pour lui :

• Donnez l’exemple: un enfant a tendance à reproduire ce qui lui est montré et vous êtes son meilleur et premier modèle !
• Accessoirisez ou laissez-le choisir une gourde amusante: Il peut l’emmener partout et elle peut même devenir son nouvel essentiel mode !
• Changer la saveur: en ajoutant des fruits frais (mais pas de sirops ou de sucre) vous pouvez faire de l’eau une boisson plus amusante et variée !

Quels sont les signes ou la déshydratation?

Voici les symptômes facilement reconnaissables de la déshydratation chez les enfants :

• Une bouche sèche ou collante
• Peu ou pas de larmes en pleurant
• Des yeux qui paraissent enfoncés
• Chez les bébés, le point faible (fontanelle) sur le dessus de la tête semble enfoncé
• De moins ou moins de couches humides par rapport à d’habitude
• Mauvaise humeur
• Somnolence ou étourdissements

Si votre enfant présente l’un de ces symptômes pendant une longue période, il est recommandé de contacter votre pédiatre (surtout si votre enfant souffre de diarrhée ou de vomissements).