Comment savoir si mon enfant est bien hydraté ?

Vous êtes-vous déjà demandé quand vous devriez commencer à donner de l'eau à votre enfant ? Ou que pouvez-vous faire pour les convaincre de boire de l'eau ordinaire ? Ou comment reconnaître les signes de déshydratation ? Eh bien, si oui, vous êtes sur la bonne page ! Vous trouverez ci-dessous tout ce qu'il faut savoir sur l'hydratation chez l'enfant.

La première chose qu'il est important de retenir est que les bébés peuvent être initiés à l'eau ordinaire pour la première fois vers l'âge de 6 mois . Avant cela, le lait maternel ou le lait maternisé fournit suffisamment de liquide pour garder votre enfant hydraté.

Il est recommandé d'éviter les jus, les sodas ou tout type de boissons sucrées au début et de privilégier l'eau plate. C'est le choix le plus sain car il ne contient pas de calories et est meilleur pour leur corps en pleine croissance.

Si vous vous sentez perdu sur la quantité d'eau que vous devriez donner à votre enfant, voici une directive de l'American Academy of Pediatrics sur la quantité d'eau recommandée par tranche d'âge pour les enfants :

*Lait inclus

N'oubliez pas que les besoins de votre enfant peuvent dépendre de la chaleur ou de son niveau d'exercice, car ces facteurs augmentent la quantité d'eau nécessaire pour rester hydraté.

Que faire si mon enfant refuse de boire de l'eau ?

Il existe quelques astuces pour inciter votre enfant à boire de l'eau et le convaincre que c'est le meilleur choix :

• Donnez l'exemple : votre enfant a tendance à reproduire ce qu'on lui montre et vous êtes son meilleur modèle !
• Accessoirisez-les ou laissez-les choisir une gourde fun : elles pourront l'emporter partout avec elles et elle pourra même devenir leur nouvel indispensable mode !
• Changez de saveur : en ajoutant des fruits frais (mais pas de sirops ni de sucre) vous pouvez rendre l'eau un peu plus amusante !

Quels sont les signes de déshydratation ?

Voici les signes de déshydratation facilement reconnaissables chez les enfants :

• une bouche sèche ou collante
• peu ou pas de larmes en pleurant
• les yeux qui semblent enfoncés
• chez les bébés, le point mou (fontanelle) sur le dessus de la tête semble enfoncé
• faire pipi moins ou moins de couches mouillées que d'habitude
• mauvaise humeur
• somnolence ou vertiges

Si votre enfant présente l'un de ces symptômes pendant une longue période, il est recommandé de contacter votre pédiatre (surtout si votre enfant souffre de diarrhée ou de vomissements ).