En tant que parent et particulièrement en tant que nouveau parent, vous vous inquiétez peut-être du rythme de sommeil de votre bébé : Dort-il ou elle suffisamment ? Dort-il ou elle trop ou pas assez ? Plus besoin de paniquer ! Vous trouverez ici les réponses à ces questions importantes.
Le sommeil est d'une importance primordiale pour les jeunes enfants et celui-ci peut affecter leur développement cérébral et corporel ainsi que leur comportement. C'est la raison pour laquelle vous devez d’abord prendre conscience qu'un bébé n'a pas les mêmes besoins en matière d’heures de sommeil qu'un enfant ou qu’un adulte. Pour mieux comprendre, la Fondation National du Sommeil (FNS), basée aux États-Unis, a publié en 2015 un tableau résumant les recommandations du nombre d’heures quotidiennes de sommeil selon l’âge :
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Tranches d’âge
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Nombre d’heures de sommeil recommandées *
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Nouveau-né
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0-3 mois
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14-17 heures
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Nourrisson
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4-11 mois
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12-15 heures
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Enfant en bas âge
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1-2 ans
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11-14 heures
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Pré-scolaire
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3-5 ans
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10-13 heures
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Écolier
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5-13 ans
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9-11 heures
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* Incluant les siestes
Il est important de se rappeler que chaque enfant est différent et que certains peuvent avoir besoin d'un peu plus ou d'un peu moins de sommeil que d’autres.
Comment savoir si mon bébé est fatigué ?
Il existe certains comportements facilement reconnaissables pour vous aider à savoir si votre enfant a besoin de plus de sommeil :
- Tirer sur ses oreilles
- Bailler
- Se frotter les yeux
- Se cambrer
- Avoir des problèmes d'attention
- S'agiter
- Pleurer
En tant que parent, il est de votre responsabilité de prendre soin du sommeil de votre enfant. Un manque de sommeil peut entraîner certains problèmes liés à l’obésité, mais aussi à sa performance cognitive, ses habiletés sociales et sa qualité de vie future.
Est-il possible que mon bébé dorme trop ?
Il est en effet possible qu'un enfant dorme trop. Toutefois, ce n’est pas conseillé, particulièrement pour un enfant en bas âge. Lorsqu’ils sont nouveau-nés et nourrissons, les enfants ont tendance à se réveiller parce qu'ils ont faim. Par conséquent, s'ils dorment trop, ils ne pourront pas recevoir la quantité de nourriture suffisante à un bon développement.
Il faut aussi noter que dans certaines situations, les enfants peuvent avoir besoin de plus de sommeil : un enfant malade ou prématuré aura tendance à dormir plus, par exemple.
Si vous avez des hésitations ou des questions concernant le rythme de sommeil de votre enfant, n’hésitez pas à contacter votre pédiatre.
